| 日版迷你寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 363克 | 日版迷你寿司热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于堆木头115分钟消耗的热量...300 | |||||
日版迷你寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小海苔（适量）、蛋皮（适量）、肉松（适量）、米饭（适量）
1/6. 材料大集合
2/6. 煎一块蛋皮
3/6. 摆好架势
4/6. 铺上米饭……加上肉松和蛋皮，卷起……
5/6. 成品
6/6. 成品~~~
食材功效信息
蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、生津开胃、滋阴等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日版迷你寿司热量576 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物60.2 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克