| 番茄沙司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄沙司热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于安装风雪护窗11分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄沙司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、盐（适量）
1/8. 把番茄洗净
2/8. 用刀把番茄切成小块，先倒一部分在豆浆机里，加水至水位线用果汁功能开始打
3/8. 打好后倒进盆里
4/8. 把另一半番茄倒进豆浆机里，再倒入刚才打好的番茄汁至水位线，用果汁功能打
5/8. 把两次打好的番茄汁全部倒进锅中，我用的是电磁炉，开始大火煮，煮开之后改用中火煮。期间要不停的搅拌防止黏锅
6/8. 大约一个小时，锅中的番茄汁越来越稠，水分收的差不多啦就可以啦，不能太干啦。放点盐进去，关火晾凉
7/8. 晾凉之后，倒进准备好的玻璃杯中拧好盖子，放进冰箱保存
8/8. 无防腐剂的调味品成功啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、祛雀斑等功效；可与西兰花、西葫芦、黄鱼搭配；与石榴、鳙鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄沙司热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克