| 煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 421克 | 煎馒头片热量/卡路里1717千卡 | |||
 热量1717千卡，相当于有氧运动294分钟消耗的热量...350 | |||||
煎馒头片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、盐（一勺）、大豆油（适量）
1/1. 没来得及拍照 直接说了。 鸡蛋打散，放入盐，馒头切片，我做的一个馒头切了5片。锅无水，倒入大豆油适量（我家只吃大豆油，有喜欢别的油也可以） ，小火到油温七成热，放入沾过鸡蛋液的馒头片，煎熟即可。成品如图。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与韭菜、海虾、干贝搭配；与消炎片、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎馒头片热量1717 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾286 毫克