| 茄子佐蒜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 茄子佐蒜汁热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于吹喇叭45分钟消耗的热量...120 | |||||
茄子佐蒜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（500克）、大蒜（适量）、一品鲜酱油（适量）
1/5. 所需食材：茄子、蒜。
2/5. 茄子洗净，放入蒸锅里蒸二十分钟。
3/5. 用捣蒜器把大蒜挤成泥，放入酱油调匀。
4/5. 把蒸好的茄子装盘跟蒜泥汁一起上餐桌即可。
5/5. 原汁原原的蒸茄子,你吃一个夏天也不会胖的。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、养颜护肤、发汗解表等功效；可与北极虾、猪肉、羊排搭配；与螃蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子佐蒜汁热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克