| 番薯西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 936克 | 番薯西米露热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于玩电脑951分钟消耗的热量...90 | |||||
番薯西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、番薯（5个）、西米（250克）、水（适量）
1/3. 把番薯削皮，洗净
2/3. 西米煮熟后捞起过冷水
3/3. 把番薯放进去煮至筷子夹碎，放入西米，冰糖煮熟即可。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、清热除火等功效；可与莼菜、梨、石榴搭配；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
