| 清炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 清炒藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于深蹲63分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒藕丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、老陈醋（适量）、酱油（适量）
1/5. 准备材料，莲藕切丁，葱切末，蒜切片，青椒切小块状。
2/5. 开火，倒油，热至8成时，将葱蒜青椒倒入翻炒。
3/5. 炒出香味后，将藕丁捞出倒入锅中翻炒。
4/5. 迅速滴入几滴老陈醋后，翻炒均匀，加入适量的清水，继续翻炒。
5/5. 待汁液即将收干时，加入盐、鸡精、花椒粉调味，酱油调色后即可出锅。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、益胃健脾、开胃等功效；可与猪肉、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒藕丁热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克