| 海苔肉松饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 肉松 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 海苔 | 克 | 7千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 356克 | 海苔肉松饼干热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡，相当于吃东西756分钟消耗的热量...120 | |||||
海苔肉松饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、黄油（80克）、鸡蛋（一个）、细砂糖（10克）、泡打粉（3克）、肉松（40克）、海苔（4克）、盐（1克）
1/12. 低筋面粉过筛。
2/12. 加入泡打粉。
3/12. 加入肉松
4/12. 加入海苔。
5/12. 搅拌均匀待用。
6/12. 软化的黄油加入糖和盐，搅打均匀。
7/12. 分几次加入全蛋液，每次搅打混合均匀再加入下一次
8/12. ：打至黄油蓬松，体积变大。
9/12. 加入步骤5搅拌好的海苔肉松面粉。
10/12. 和成面团。
11/12. 整成自己喜欢的形状。
12/12. 放入预热175度的烤箱，15分钟左右，饼干上色即可
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与荠菜、西红柿、明虾搭配；与菠萝、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 海苔肉松饼干热量1511 千卡
- 脂肪123.41 克
- 蛋白质74.76 克
- 碳水化合物296.72 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾177 毫克