| 简单版芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1105克 | 简单版芋圆热量/卡路里2282千卡 | |||
 热量2282千卡，相当于治安913分钟消耗的热量...150 | |||||
简单版芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（酌情增减）、红薯（两个）、白糖（可加可不加）、椰汁（少许）、椰汁（一瓶）、西米（适量）、龟苓膏（一杯）
1/6. 红薯去皮切成小块隔水蒸熟蒸烂
2/6. 捣成泥，用小铲子特别方便，可以趁热加糖，以自己口味加就好。
3/6. 加入木薯粉搅拌，一直到可以成团不粘手为止。
4/6. 搓成球或者切成小块块都可以 随你高兴。加点木薯粉防止黏。
5/6. 烧开水 放入做好的芋圆，煮熟后捞出来过两次凉水。西米也一样，开水下锅，煮到透明捞出过两次凉水。
6/6. 加入龟苓膏，椰汁和椰浆，按照自己的口味加糖。完成！
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、防癌等功效；可与牛奶、猪小排、糙米搭配；与鸡胸脯肉、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 简单版芋圆热量2282 千卡
- 脂肪3.02 克
- 蛋白质21.79 克
- 碳水化合物272.79 克
- 钠113.6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1092 毫克