| 青椒土豆炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 750克 | 青椒土豆炒牛肉热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于打牌451分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒土豆炒牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、土豆（适量）、牛肉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 青椒切丝、土豆切片、牛肉切丝备用。
2/6. 青椒下锅炒熟。
3/6. 牛肉下锅翻炒，酱油上色。
4/6. 加入土豆片一同翻炒。
5/6. 最后加入青椒，翻炒片刻后，加少量盐，起锅即可。
6/6. 最后成品就是这样了，唯一不足的是牛肉火候不够，哈哈！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与猪肝、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、健脾等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强筋骨、促进康复等功效；可与枸杞、草菇、香芋搭配；与红螺、板栗、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆炒牛肉热量676 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠84.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾806 毫克