| 丝瓜玉米杂骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 450克 | 丝瓜玉米杂骨汤热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于砍柴57分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜玉米杂骨汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
杂骨（一袋）、丝瓜（一根）、玉米（两个）、盐 葱 姜 蒜 香叶 八角 花椒 桂皮（一小勺）、酱油（两勺）
1/12. 杂骨一袋
2/12. 丝瓜一根
3/12. 凉水下锅焯水然后过凉备用
4/12. 所有干调小料放入高压锅里
5/12. 杂骨捞出放入高压锅
6/12. 加凉水没过杂骨 红烧酱油两勺
7/12. 按一下肉/排骨键
8/12. 玉米切段入锅
9/12. 丝瓜去皮切小段
10/12. 丝瓜入锅
11/12. 添上热水按一下收汁键
12/12. 嗯！好香的！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经活络、通经等功效；可与皮皮虾、菊花、鸡肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、延缓衰老、利水通淋等功效；可与大豆、牛膝、洋葱搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜玉米杂骨汤热量341 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物27.36 克
- 钠4.1 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾377 毫克