| 番茄洋葱黑椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 937克 | 番茄洋葱黑椒意大利面热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于洗脚82分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄洋葱黑椒意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（两人份）、番茄（两个）、洋葱（一个）、柠檬（半个）、黑胡椒（适量）、蚝油，老抽，盐，料酒（适量）
1/4. 把意大利面放沸水中煮十五分钟，捞出，过一遍凉水
2/4. 洋葱切丝，番茄切块，准备好半个柠檬
3/4. 锅中放入植物油，放入少许洋葱炒香，加入番茄，加适量水用铲子切碎搅拌，加入适量甜面酱，蚝油，生抽，盐，调味，炒粘稠，加入洋葱翻炒，加入煮好的面，搅拌均匀，颜色不好看的话加适量老抽调色，尝下味道觉得淡就再加点盐，不要炒干，带点汁，面要均匀的裹上酱汁，最后把半个柠檬洗净，将柠檬汁挤入面中，（注意不要把籽掉在面里，籽是苦的）再加入黑胡椒粉，或黑胡椒碎，拌匀，此时汁已收浓，关火装盘即可
4/4. 成品
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗衰老、健胃消食等功效；可与西葫芦、鲫鱼、鸡蛋搭配；与鲇鱼、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、预防高血压等功效；可与火腿、猪肝、西葫芦搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、开胃、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与橘子、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄洋葱黑椒意大利面热量330 千卡
- 脂肪6.91 克
- 蛋白质9.01 克
- 碳水化合物34.87 克
- 钠1145.1 毫克
- 钙192 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾656 毫克