| 乱抄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 516克 | 乱抄热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于斜板仰卧起坐172分钟消耗的热量...259 | |||||
乱抄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（300克）、雪菜（50）、食用油（30）
1/4. 把西兰花焯水
2/4. 把油放在锅里烧热放西兰花
3/4. 西兰花炒一下在放雪菜一起炒
4/4. 炒两分钟就可以出锅了
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进生长、增强免疫力等功效；可与枸杞、牛肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿、减肥、止泻等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、冠心病等功效；
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营养信息
- 乱抄热量741 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物11.03 克
- 钠3327.2 毫克
- 钙366 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾597 毫克