蜜汁鸡胸脯的热量和减肥功效

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蜜汁鸡胸脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	540克	蜜汁鸡胸脯热量/卡路里1317千卡
热量1317千卡，相当于踢键子263分钟消耗的热量...300

蜜汁鸡胸脯的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（2块）、姜（1小块）、芝麻（适量）、蜂蜜（1大勺）、生抽（2勺）、老抽（半勺）、蚝油（1勺）、料酒（1勺）、橄榄油（2勺）

1/5. 鸡胸洗干净

2/5. 切成这样的。横竖都要切，不要切断

3/5. 这样的

4/5. 拌入所有调料

5/5. 空气锅，185度，9分钟。

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚损、添髓等功效；可与冬瓜、松子、油菜搭配；与鲍鱼、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、滋补养生、养血护肤等功效；可与山药、核桃、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与橙子、黄瓜、雪花梨搭配；与白开水、鹅蛋、大蒜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；