| 耗油大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 520克 | 耗油大虾热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于吉特巴舞104分钟消耗的热量...288 | |||||
耗油大虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、蚝油（3汤匙）、葱花（适量）
1/3. 大虾洗净，挑去虾线
[用牙签挑开虾背第三节出就很容易拉出虾线]
2/3. 热锅凉油，下葱花炒香，加三勺耗油，倒入大虾，大火翻炒3-5分
[耗油可按个人习惯和口味添加]
3/3. 装盘。开吃。
[出锅前再加少许葱花，提味又好看]
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；
葱花具有减肥、降低胆固醇、增强食欲等功效；
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营养信息
- 耗油大虾热量500 千卡
- 脂肪14.09 克
- 蛋白质25.31 克
- 碳水化合物9.63 克
- 钠993.2 毫克
- 钙246 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾245 毫克