| 什锦馄饨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 480克 | 什锦馄饨面热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于睡觉764分钟消耗的热量...54 | |||||
什锦馄饨面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜蘑菇（1朵）、台湾香肠（1根）、红肠（半根）、细面（若干）、馄饨（若干）、冬笋（一根）
1/4. 菜先切好备用
2/4. 面条和馄饨先煮好
3/4. 菜下锅煮
4/4. 加面馄饨加盐加酱油加猪油
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、益气和胃、开胃健脾等功效；可与苦瓜、猪腰、雪里蕻搭配；与豆腐、糖浆、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦馄饨面热量688 千卡
- 脂肪34.22 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物20.05 克
- 钠942.2 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾325 毫克