| 汕尾咸汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 605克 | 汕尾咸汤圆热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于郑多燕减肥操170分钟消耗的热量...360 | |||||
汕尾咸汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、瘦肉（适量）、绿豆芽（适量）、葱，芹菜，茼蒿（各适量）
1/3. 第一步香菜洗净切段，瘦肉切片
2/3. 糯米粉倒在盆里，先倒一点点水，揉一揉，揉到成型，放在一边待用
3/3. 锅下水，烧开，等水开了就一边搓一边下锅，直到全部下锅，煮到汤圆浮起来，证明汤圆熟了，就下豆芽，再下瘦肉，茼蒿，还有葱，芹菜，放盐，鸡粉就OK啦，一锅香喷喷的咸汤圆就呈现在面前啦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、补脑益智等功效；可与桂花、香瓜、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、生津液、补虚等功效；可与香菇、菠萝、山楂搭配；与雪梨、龟、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿热、治便秘、清暑热等功效；可与鸭肝、蛤蜊、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汕尾咸汤圆热量1018 千卡
- 脂肪7.92 克
- 蛋白质29.44 克
- 碳水化合物85.31 克
- 钠64.5 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾566 毫克