| 蜜汁鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 608克 | 蜜汁鸡腿热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于烤面包254分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（14个）、酷克100蜜汁烤肉料（40克）、清水（40克）
1/6. 准备好腌料和鸡琵琶腿
2/6. 琵琶腿用刀切两下，方便入味和烤制
3/6. 40克的腌鸡料加入40克清水搅拌均匀
4/6. 把切好的鸡腿放入兑好的料中腌制2小时以上，中途翻一下
5/6. 烤箱铺油纸，把腌好的鸡腿放到烤盘上，能放入烤箱中层，上下火250度烤25分钟即可
6/6. 装盘
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、活血脉、补虚填精等功效；可与薄荷、冬虫夏草、首乌搭配；与芹菜、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 蜜汁鸡腿热量1015 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克