| 烤箱烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 438克 | 烤箱烤地瓜热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于跑步机112分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱烤地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（4个）、蜂蜜（少许）
1/3. 地瓜清洗干净，用（可不用）牙刷刷一刷
2/3. 喜欢甜的可刷点蜂蜜在地瓜上，再用锡纸包好
3/3. 将地瓜君放入（或不预热）提前预热5分钟烤箱，温度210摄氏度，1个小时就可以了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、南瓜子、胡萝卜搭配；与豆腐干、李子、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤地瓜热量448 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠71.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾116 毫克