| 果汁藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 735克 | 果汁藕片热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于吉特巴舞98分钟消耗的热量...288 | |||||
果汁藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、果汁（适量300毫升）、白砂糖（25克）、柠檬（四分之一个）、盐（少许）
1/5. 首先把藕去皮切片
2/5. 把藕放入水中冲洗几次，烧开水放入冲洗的藕，焯大概五分钟，捞出放进冷水
3/5. 把果汁放入锅中，煮沸，我用的大湖橙汁，去沫，放少许盐进去
4/5. 沫去干净，放入柠檬片继续煮几分钟，倒出来放凉
5/5. 拿一个密封盒，把藕片码放在里面，放入果汁，密封即可，放在冰箱里第二天就可以食用了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、改善肠胃、养血补益等功效；可与鲢鱼、牛蒡、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
果汁具有嫩白红润、润肠道、帮助消化等功效；可与青梅果脯、青梅搭配；与嘎巴虾、墨鱼、墨鱼丸相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、开胃醒脾、止咳等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂干、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果汁藕片热量472 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物135.199999 克
- 钠10077.7 毫克
- 钙219 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾467 毫克