| 老少皆宜的营养米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 206克 | 老少皆宜的营养米糊热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于打字462分钟消耗的热量...90 | |||||
老少皆宜的营养米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑米饭（一碗）、熟鸡蛋（一个）、黑芝麻（适量）、开水（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备原料如图哦
2/5. 这就是超极好用的料理机啦
3/5. 把所有的原料放入料理机中
4/5. 加入蜂蜜
5/5. 把搅拌棒放入料理机中，搅拌两分钟就好啦！
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、延年益寿、护发等功效；可与糯米粉、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老少皆宜的营养米糊热量693 千卡
- 脂肪56.71 克
- 蛋白质31.68 克
- 碳水化合物25.12 克
- 钠132.3 毫克
- 钙830 毫克
- 铁23.89 毫克
- 钾484 毫克