| 彩椒蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 181克 | 彩椒蒸蛋热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
彩椒蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3）、彩椒（一个）、盐（适量）
1/3. 彩椒洗净，从蒂部开个盖清空里边的辣椒籽。鸡蛋加少量盐打好倒入彩椒里盖上彩椒盖。彩椒一定要用个碗托住哦，不然一蒸彩椒软了鸡蛋就漏了哦
2/3. 上蒸蛋器蒸约十分钟左右即可
3/3. 成品！滑嫩的鸡蛋宝宝最爱吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与菠菜、明虾、百合搭配；与鹅、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、降血糖、祛风湿等功效；可与羊肉、虾、苦瓜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒蒸蛋热量123 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物19.82 克
- 钠10180.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾426 毫克