| 煎薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 米粉 | 克 | 174千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 619克 | 煎薯饼热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于跑步80分钟消耗的热量...480 | |||||
煎薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、米粉（50克）、鸡蛋（1个）、芝麻（5克）、盐（5克）、五香粉（2克）、白糖（10克）
1/4. 将紫薯去皮切件放入蒸锅中大火蒸25分钟至透。
2/4. 取出捣成薯泥。
3/4. 署泥加入米粉、鸡蛋和调味料混在一起和成糊。
4/4. .热锅下少许油，加入适当薯糊按成薄形饼。小火煎制，边煎边烧油。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、通便等功效；可与水芹菜、糙米、大米搭配；与大闸蟹、鸡胸肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、补血、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、紫菜、青椒搭配；与红薯、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎薯饼热量643 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物101.92 克
- 钠194.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾157 毫克