| 冰糖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 153千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 496千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 820克 | 冰糖南瓜热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于誊写282分钟消耗的热量...138 | |||||
冰糖南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（695克）、冰糖（125克）
1/7. 材料：南瓜、冰糖
2/7. 将南瓜去籽去皮清洗一下。
3/7. 放在案板上切成块。
4/7. 随后，切好的南瓜下入清水锅中。
5/7. 接着，搁入冰糖。
6/7. 煮开，煮至南瓜熟软。
7/7. 关火、晾凉，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、益气等功效；可与红豆、牛腩、莲子搭配；与海鱼、山药、上海青相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与五味子、石榴、高粱搭配；
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营养信息
- 冰糖南瓜热量649 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克