| 烘烤牛油果，迷你培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 564克 | 烘烤牛油果，迷你培根披萨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于郑多燕小红帽219分钟消耗的热量...360 | |||||
烘烤牛油果，迷你培根披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、鹌鹑蛋（2个）、吐司片（1片）、培根（半片）、卡仕达酱（随意）、黑胡椒粉（随意）
1/8. 牛油果，对半切，把核挖出来，打个鹌鹑蛋，再拧点黑胡椒碎～简单又快捷，200度预热5分钟，中层烤15分钟ok啦
2/8. 自己做了奶酪吐司～也做了卡仕达酱，先取一些卡仕达酱涂均吐司
3/8. 放了半片培根，切成小块，拧点黑胡椒碎
4/8. 铺上芝士，因为我喜欢吃芝士，所以放多了^_^预热烤箱～放入烤箱200度中层烤15分钟
5/8. 我是和牛油果一同烤～注意观看披萨芝士的融化
6/8. 哗，口感极丰富
7/8. 再冲杯花青素黑枸杞子茶
8/8. 美味的早餐，就是这么华丽^_?☆
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、解疮毒、抗癌等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 烘烤牛油果，迷你培根披萨热量1313 千卡
- 脂肪63.03 克
- 蛋白质53.42 克
- 碳水化合物11.68 克
- 钠2186.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾1121 毫克