| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 甜甜圈热量/卡路里2295千卡 | |||
 热量2295千卡，相当于滑雪328分钟消耗的热量...420 | |||||
甜甜圈的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、鸡蛋（2个）、细砂糖（65克）、泡打粉（3克）、食用油（60克）、黑巧克力（适量）、糖珠（一小份）、香草精（几滴）、黄油（少许）
1/11. 鸡蛋加入砂糖，搅拌均匀。无须打发
2/11. 加入香草精搅拌下。
3/11. 过筛低粉，泡打粉。搅拌至无颗粒。再加入油，搅拌至柔滑。
4/11. 装入裱花袋
5/11. 模具内涂上一层黄油，方便脱模
6/11. 六到七分满就可以啦。
7/11. 入烤箱170度25分钟左右。出炉后纳凉
8/11. 巧克力隔水融化。
9/11. 将甜甜圈放入锅中沾上半面巧克力。
10/11. 装饰一下就好啦。
11/11. 成品，
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、延缓衰老等功效；可与桂圆、菠菜、百合搭配；与桔子、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 甜甜圈热量2295 千卡
- 脂肪241.91 克
- 蛋白质28.96 克
- 碳水化合物289.46 克
- 钠197.7 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾679 毫克