| 健康无油烤牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 健康无油烤牛排热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于郑多燕2分钟消耗的热量...360 | |||||
健康无油烤牛排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪花牛肉（150克）、海盐（少许）
1/7. 牛肉洗净，洗去血水备用
2/7. 大火热锅，不需要放油哦
3/7. 放入牛排后改中火，防止牛肉变焦
4/7. 翻面煎烤
5/7. 时间根据你喜欢的成熟度，我这个是五分熟
6/7. 撒上海盐或牛肉酱
7/7. 撒上海盐，品尝牛肉本身的香味^_^
食材功效信息
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 健康无油烤牛排热量15 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.04 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾2 毫克