| 炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 340克 | 炒粉条热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于粉刷260分钟消耗的热量...180 | |||||
炒粉条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯粉条（三两）、瘦肉（一两）、彩椒（两个）、葱（一根）、姜（适量）、大蒜（四瓣）、花生油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）、老抽（适量）
1/9. 材料总汇
2/9. 把粉条泡凉水30分钟,泡软.
3/9. 葱 姜 蒜 辣椒 切碎 瘦肉切成肉丁
4/9. 锅内放入花生油,烧热后放入 切好的葱 姜 蒜 爆出香味
5/9. 放入切好的肉丁翻炒,然后加入老抽.盐 五香粉.
6/9. 放入泡软的粉条继续翻炒
7/9. 粉条会粘锅,需要加放一些温开水.
8/9. 大火烧到水开,关火并盖上锅盖闷5--8分钟至粉条呈透明状.
9/9. 最后放入味精,即可以装盘.
食材功效信息
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、利于通便、补虚乏等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肠胃、生津液等功效；可与白萝卜、圆白菜、银耳搭配；与甘草、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒粉条热量780 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物82.4 克
- 钠83.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁13 毫克
- 钾371 毫克