| 藜蒿炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藜蒿 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 3.7克 | 0.7克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 藜蒿炒腊肉热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于混凝土工作117分钟消耗的热量...420 | |||||
藜蒿炒腊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藜蒿（200克）、腊肉（100克）、韭菜（50克）、小米椒（1只）、味事达味极鲜酱油（1汤匙）
1/8. 准备好材料
2/8. 韭菜切段；米椒斜切段
3/8. 藜蒿切约2节手指长的小段
4/8. 腊肉切薄片
5/8. 热炒锅，放入腊肉片煸炒出油，多余的油盛出
6/8. 加入藜蒿、韭菜头和辣椒翻炒至变色
7/8. 调入酱油炒匀
8/8. 加入韭菜继续翻炒至变色就可出锅装盘
食材功效信息
藜蒿的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心解毒、清热、利胆退黄等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、补肾等功效；可与绿豆芽、牡蛎、墨鱼搭配；与菠菜、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藜蒿炒腊肉热量817 千卡
- 脂肪69.51 克
- 蛋白质23.989999 克
- 碳水化合物14.35 克
- 钠325 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.14 毫克
- 钾531 毫克