| 奥尔良鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 746克 | 奥尔良鸡腿热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于木管乐器520分钟消耗的热量...120 | |||||
奥尔良鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2）、奥尔良烤肉料(蜜汁)（49克）、水（49）
1/7. 先把鸡腿洗干净切花刀
2/7. 把奥尔良调料放在水里，搅拌均匀
3/7. 腌制一个晚上，放在碗里用保鲜膜盖好
4/7. 烤盘铺上锡纸
5/7. 210度预热3分钟，烤15分钟
6/7. 翻面后，在烤25分钟.
7/7. 小朋友非常爱吃
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良鸡腿热量1039 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克