| 宝宝辅食 生滚干贝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 宝宝辅食 生滚干贝粥热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于椭圆运动机18分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝辅食 生滚干贝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白米（50克）、大干贝（6-8个）、姜片或姜丝（少许）
1/4. 隔夜将大干贝洗净 和姜丝或姜片一起用温水泡发
2/4. 早上起来用小窝锅淘50g米洗净 将大干贝用手碾碎撕碎放入 再加上500ml以上的水（如果对自家的锅子很了解可以少加点水，不过一般至少要500ml，米和水的比例1:10左右）
3/4. 开小火差不多煮到中午就能吃了 保险点下午也肯定可以吃了
4/4. 干贝富含蛋白质和钙质，非常好消化，宝宝补钙最佳选择。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 宝宝辅食 生滚干贝粥热量181 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物82 克
- 钠31 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾111 毫克