| 炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炒鸡热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于体能训练116分钟消耗的热量...300 | |||||
炒鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、植物油（200克）
1/6. 馒头切片，用磨具压出各种图形，把压好的轻轻用手震几下，去除多余的馒头渣
2/6. 锅内放适量油
3/6. 馒头正反面均匀的裹上蛋液
4/6. 油8成热的时候放入馒头片，快速煎至两面金黄，捞出沥油，沥完再放在吸油纸上面
5/6. 外面微微焦黄，里面馒头软和，非常适合宝宝吃！快快做起来吧
6/6. 【卡通版香煎馒头片】
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、补充能量、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效；可与百合、小米、西红柿搭配；与柿子、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克