| 紫薯淮山汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 紫薯淮山汁热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于吹雪机26分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯淮山汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯淮山药（250克）、冰糖（30克）、开水（1000毫升）
1/5. 把紫薯淮山药洗净切块放入碗里
2/5. 放入锅中放入适量水蒸开后关小火蒸约二十分钟即可！
3/5. 把蒸熟的紫薯淮山药放入料理机中，按好时间和档位即可！
4/5. 打好的汁倒入瓶中保存就可以啦！
5/5. 美味又营养丰富的紫薯淮山汁就做好啦！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、养阴生津等功效；可与黑芝麻、香蕉、石榴搭配；
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营养信息
- 紫薯淮山汁热量119 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克