| 百合绿豆汤-破壁机食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 百合绿豆汤-破壁机食谱热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于看书635分钟消耗的热量...78 | |||||
百合绿豆汤-破壁机食谱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（50克）、绿豆（80克）、水（1000毫升）、冰糖（适量）
1/8. 鲜百合洗净。绿豆洗净浸泡一夜。
2/8. 倒入破壁机杯中，加水
3/8. 选择豆浆程序
4/8. 程序结束后，倒出，放适量冰糖即可。
5/8. 成品
6/8. 再来一碗
7/8. 功效杠杠滴
8/8. 成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗菌抑菌、益气等功效；可与黑木耳、南瓜、大米搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、和胃润肺等功效；可与五味子、白果、鸭梨搭配；
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营养信息
- 百合绿豆汤-破壁机食谱热量825 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克