| 花卷 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 577克 | 花卷 馒头热量/卡路里2478千卡 | |||
 热量2478千卡，相当于砌砖354分钟消耗的热量...420 | |||||
花卷 馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、温水（250克）、酵母（5克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（1根）、十三香（适量）
1/8. 取盆准备好适量温水，加入适量酵母！
2/8. 加入面粉，用手慢慢搅拌成絮状，揉成面团！
3/8. 揉好后的面团
4/8. 面发了一大盆，开始做花卷
5/8. 面揉好，擀成长长的面块！最好薄点！
6/8. 撒上五香粉，撒上小葱
7/8. 两个或三个落一块，用筷子中间压一下
8/8. 成品图，面醒10分钟左右，上锅蒸熟！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、治疗高血压等功效；
葱花具有降血压、减肥、抗菌等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
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营养信息
- 花卷 馒头热量2478 千卡
- 脂肪109.4 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物130.5 克
- 钠24.4 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾5.3 毫克