| 红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 红糖馒头热量/卡路里2388千卡 | |||
 热量2388千卡，相当于有氧操512分钟消耗的热量...280 | |||||
红糖馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、白开水（250）、红糖（150克）、酵母（5克）
1/5. 称红糖
2/5. 热水化开
3/5. 等热水温度降低到温度手摸暖暖的不烫了，差不多40度放酵母化开
4/5. 放面粉搅拌后揉面发酵，跟一般馒头一样做法
5/5. 红糖馒头的膨大率比普通馒头小一点点
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、活血等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛肉、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖馒头热量2388 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克