| 糖醋藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 糖醋藕热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于烫衣服136分钟消耗的热量...120 | |||||
糖醋藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（3个）、胡萝卜（1个）、橄榄油（1茶勺）、白砂糖（1勺）、果醋（1勺）、蜂蜜（1茶勺）、盐（适量）
1/7. 原料图。 这是土耳其产的藕。 1个卖3里拉。 超市服务员已经把绿色花叶切掉了、藕泡在水里面。
2/7. 把藕切片、配一个胡萝卜、也切片。
3/7. 准备好调料: 橄榄油、白糖、果醋、盐。
4/7. 炒锅放一点橄榄油、烧热、炒藕片、放白糖炒。多炒一会、炒熟后加点果醋。
5/7. 藕炒熟了、炒胡萝卜片。配菜。
6/7. 炒好了的糖醋藕。
7/7. 装饰一下盘子。点一茶勺蜂蜜。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、补脾、止泻等功效；可与海螺、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、下气等功效；可与西瓜、黄豆、豆浆搭配；与茄子、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋藕热量273 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物25.199999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克