| 麻酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 汤 | 克 | 127千卡 | 54千卡 | 0.8克 | 2.6克 |
| 总量 | 563克 | 麻酱拌面热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于背包旅行186分钟消耗的热量...420 | |||||
麻酱拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、花生酱（1勺）、汤（适量）、葱花（适量）、芝麻酱（2勺）、芝麻油（1勺）、盐（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、鲜味汁（少许）、植物油（适量）
1/4. 老抽、生抽、盐、糖、葱花，加少许水、植物油，煮开
2/4. 芝麻酱、花生酱加麻油稀释，调成可以流动的状态。
3/4. 面条煮熟，加入植物油拌匀。
4/4. 在面条中浇上花生芝麻酱、调味汁、鲜味汁，拌匀即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、润肺化痰、降低胆固醇等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
汤的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 麻酱拌面热量1305 千卡
- 脂肪56.3 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠2878 毫克
- 钙87 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾278 毫克