| 干贝虾苗萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 291千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 952克 | 干贝虾苗萝卜汤热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于高抬腿108分钟消耗的热量...600 | |||||
干贝虾苗萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小河虾（适量）、白萝卜（1个）、小葱末（3根）、胡椒粉（1小勺）、油盐（适量）、肉末（适量）、干贝（适量）
1/4. 萝卜切片，肉沫加入虾苗搅拌均匀
2/4. 砂锅放入干贝，冷水开煮，小火煮10分钟左右，放入萝卜，煮至萝卜变软
3/4. 另起炒锅，加入少许油，把肉沫和虾苗略炒
4/4. 将肉沫加入萝卜干贝汤中，煮熟即可，撒上葱花
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、预防高血压、促进消化等功效；可与西兰花、豆苗、辣椒搭配；与荷兰豆、红枣、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与羊骨、圆白菜、北豆腐搭配；与熟地、胡萝卜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促消化、消痰解毒等功效；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、滋阴、滋阴补肾等功效；可与瓠瓜、瘦肉、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝虾苗萝卜汤热量1084 千卡
- 脂肪42.7 克
- 蛋白质96.6 克
- 碳水化合物78.13 克
- 钠592.1 毫克
- 钙816 毫克
- 铁18.7 毫克
- 钾1830 毫克