| 火腿榨菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 179克 | 火腿榨菜丝热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于蛙泳12分钟消耗的热量...600 | |||||
火腿榨菜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、榨菜（适量）、食用油（适量）、辣椒（适量）、香菜（适量）、鸡精（适量）
1/7. 备火腿和榨菜丝。
2/7. 香菜切段，火腿切丁。
3/7. 辣椒切丝。
4/7. 锅里烧油放进辣椒丝和榨菜炒匀。
5/7. 再倒进火腿炒匀。
6/7. 放进香菜炒匀。调入鸡精即要出锅。
7/7. 炒好的榨菜火腿丝。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与蘑菇、冬瓜、茄子搭配；与杏仁、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 火腿榨菜丝热量121 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物15 克
- 钠3717.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾609 毫克