| 超好吃的杏仁瓦片，春节必备简约零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 杏仁片 | 克 | 316千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 135克 | 超好吃的杏仁瓦片，春节必备简约零食热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于绘画144分钟消耗的热量...270 | |||||
超好吃的杏仁瓦片，春节必备简约零食的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋白（40克）、黄油（25克）、低粉（15克）、杏仁片（55克）、糖粉（40克）、香草精（1/4小勺）
1/12. 黄油隔热水融化备用
2/12. 蛋白中加入糖粉搅拌均匀至糖融化
3/12. 接着加入步骤一中的液态黄油，拌匀；再加入几滴香草精，同样用手动打蛋器搅匀
4/12. 筛入低粉，搅拌至无颗粒
5/12. 最后加入杏仁片，用刮刀拌匀
6/12. 用个小勺子取一小点面糊摊开铺平在铺了油纸的烤盘上，不用放太多，因为烤的时候会化开，记得要摊开摊均匀
7/12. 再放入预热的烤箱中层，上下火175度，烤6分钟左右即可，如果想要更脆一点可多加2分钟
8/12. 出炉后趁热放在擀面杖上或用筷子塑形，冷却后就变脆了
9/12. 成品图
10/12. 成品图
11/12. 成品图
12/12. 成品图
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、基围虾、羊排搭配；与豆奶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的杏仁瓦片，春节必备简约零食热量649 千卡
- 脂肪148.99 克
- 蛋白质45.32 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠172.8 毫克
- 钙355 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾898 毫克