| 腰果酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 533千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 797千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 531克 | 腰果酥热量/卡路里2155千卡 | |||
 热量2155千卡，相当于念书1469分钟消耗的热量...88 | |||||
腰果酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
植物油（100克）、糖粉（60克）、全蛋液（1个）、低粉（225克）、小苏打（2克）、盐（1克）、腰果碎（若干）、黑芝麻（若干）
1/6. 糖，盐，小苏打，植物油，加一起搅拌均匀。
2/6. 把第一步的加入全蛋液，搅拌均匀！
3/6. 把第二部的倒入低筋粉和腰果碎(我是腰果直接磨成粉)搅拌，揉成团！
4/6. 取出一小部分，揉成团，按压扁！好后表面撒上黑芝麻！
5/6. 烤箱预热180度，中层烤20分钟！
6/6. 做好后拿出来凉！
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、除口臭等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、西红柿、生菜搭配；与糖精、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、去除污渍、养颜等功效；
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营养信息
- 腰果酥热量2155 千卡
- 脂肪156.3 克
- 蛋白质43.8 克
- 碳水化合物219.27 克
- 钠37533.8 毫克
- 钙896 毫克
- 铁27.26 毫克
- 钾524 毫克