| 豆腐-多福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 187克 | 豆腐-多福热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于排舞102分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐-多福的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（几块）、食用油（适量）、盐（适量）、青辣椒（几个）、辣椒粉（适量）
1/7. 油豆腐切片，青辣椒红辣椒切斜片
2/7. 烧开半锅水，将油豆腐倒进去煮软，捞出沥干水
3/7. 油锅烧热，将青红椒倒进去炒软
4/7. 加入油豆腐，翻炒至水份微微蒸发
5/7. 加入盐和辣椒粉
6/7. 翻炒均匀即可
7/7. 成品
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肺健肤、补中益气、降血压等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐-多福热量458 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克