| 黄金猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 460克 | 黄金猪扒热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡，相当于跑步机398分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金猪扒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、吐司（两片）、胡椒粉（适量）、辣椒酱（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 准备好猪肉，把肉切薄后撒胡椒粉、盐、辣椒酱，加上少许水抓匀后用刀背横竖拍松它。然后放让它腌制半个钟以上
2/4. 买不到面包糠，自己去买了包土司，去边后把中间的切碎就成了面包糠。因为边会苦所以要切掉
3/4. 把鸡蛋打散，把腌制好的肉沾上蛋液，然后再沾上面包糠，放入平底锅。
4/4. 香喷喷的就做好啦，配上番茄酱更加美味。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、止消渴等功效；可与菠萝、韭菜、丝瓜搭配；与梨、鲫鱼、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金猪扒热量1593 千卡
- 脂肪37.8 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克