| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 650克 | 海带排骨汤热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于滑板218分钟消耗的热量...300 | |||||
海带排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（250克）、排骨（400克）、葱（适量）、姜（适量）、黄酒（20克）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡粉（2克）
1/7. 准备海带和排骨。
2/7. 把冲洗干净的排骨放入锅中注入凉水，用中火把排骨煮5分钟。捞出后冲洗干净。
3/7. 高压锅中注入热水，放入排骨，姜片，葱段。
4/7. 然后倒入黄酒，再撒适量的胡椒粉，最后放入少许鸡粉盖好锅盖。压10分钟。
5/7. 捡出葱姜不要。
6/7. 放入海带和盐炖10分钟。
7/7. 排骨不油不腻，味道十分鲜美。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、利尿消肿、降血脂等功效；可与木耳、白菜、排骨搭配；与白酒、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、润肠胃等功效；可与紫菜、洋葱、蘑菇搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带排骨汤热量1089 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克