| 洋葱烧橡皮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橡皮鱼 | 克 | 379千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 总量 | 544克 | 洋葱烧橡皮鱼热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于读书318分钟消耗的热量...78 | |||||
洋葱烧橡皮鱼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、橡皮鱼（1条）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（1勺半）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：洋葱、橡皮鱼（已洗净）
2/14. 将洋葱剥去外皮清洗一下。
3/14. 放在案板上切开，待用。
4/14. 烧锅倒油烧热，下入橡皮鱼两面煎一下。
5/14. 随后，加适量的料酒。
6/14. 加适量的水煮开。
7/14. 接着，加适量生抽。
8/14. 加一勺半白糖。
9/14. 加适量的盐。
10/14. 加适量的鸡精。
11/14. 调味煮开，煮上2分钟。
12/14. 然后，合入切开的洋葱翻动一下，煮开。
13/14. 最后，煮上2分钟，即成。
14/14. 盛出，装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、延缓衰老等功效；可与火腿、猪肝、猪肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
橡皮鱼的热量83千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、开胃消食等功效；与梨、冰块、葡萄酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱烧橡皮鱼热量414 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物10.54 克
- 钠84.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾437 毫克