| 面结花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 面结花蛤汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于绘画65分钟消耗的热量...270 | |||||
面结花蛤汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
花蛤（420）、面结（5个）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：花蛤（已吐完泥沙）
2/13. 面结、葱花
3/13. 将已吐完泥沙的花蛤洗净。
4/13. 捞出待用。
5/13. 将面结下入清水锅中。
6/13. 煮开、煮上3——4分钟。
7/13. 接着，合入洗净的花蛤，加适量料酒。
8/13. 翻动一下煮开，煮至花蛤开口。
9/13. 然后，加适量的生抽。
10/13. 加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味翻匀。
13/13. 最后，盛出、装入碗中，搁入适量的葱花，即成。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴明目、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与无花果、芹菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面结花蛤汤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克