| 香辣猪皮炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 695克 | 香辣猪皮炖热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于水中柔软体操430分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣猪皮炖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪皮（适量）、蒜苗（适量）、味极鲜酱油（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、青剁椒（适量）、料酒（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）
1/6. 蒜苗，猪皮中火煮一小时切片备用。
2/6. 再将猪皮放入油锅炸制焦黄
3/6. 调汁:加入味极鲜酱油，干红辣椒，花椒粉，胡椒粉，青剁椒，料酒，姜片，若干。。
4/6. 锅中放油，加入调好的汁小火炒5分钟让调味充分融合
5/6. 加入炸好的猪皮，蒜苗，放适量的水盖过食材即可，中火炖15分钟
6/6. 大火收汁装盘，完成
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补益精血、滋润肌肤、光泽头发等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防血栓、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、治疗高血压、促进唾液分泌等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、发汗、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣猪皮炖热量1720 千卡
- 脂肪58.9 克
- 蛋白质70.83 克
- 碳水化合物227.43 克
- 钠388.8 毫克
- 钙1360 毫克
- 铁25.7 毫克
- 钾2014 毫克