| 婴儿辅食草莓蓝莓苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 946克 | 婴儿辅食草莓蓝莓苹果泥热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于转呼啦圈82分钟消耗的热量...300 | |||||
婴儿辅食草莓蓝莓苹果泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1/3个）、蓝莓（6颗）、草莓（一颗半）
1/8. 蓝莓洗净6颗
2/8. 磨碎
3/8. 草莓一颗半，同样磨碎
4/8. 蓝莓泥和草莓泥混合在一起
5/8. 苹果1/3个，用餐刀刮，很方便
6/8. 刮
7/8. 刮好的苹果泥与蓝莓草莓泥混合
8/8. 一碗酸甜可口的蓝莓草莓苹果泥就得了！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与绿茶、鳙鱼、酸奶搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、利尿、预防肠癌等功效；可与酸奶、豆腐、玉米搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食草莓蓝莓苹果泥热量410 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物35.67 克
- 钠3.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾349 毫克