| 辣椒茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 385克 | 辣椒茶树菇热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于玩电脑353分钟消耗的热量...90 | |||||
辣椒茶树菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（250可）、青椒（一个）、胡萝卜（半根）、葱（适量）、精瘦肉（50克）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 茶树菇洗净，掰成两半！
2/5. 茶树菇焯水、沥干水分！
3/5. 切肉丝！炒出肉丝备用！
4/5. 辣椒丝、胡萝卜片！
5/5. 葱姜蒜爆香，?辣椒丝?胡萝卜片，翻炒！
?茶树菇?肉丝，继续翻炒！?生抽?盐！
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、增强免疫力、美容等功效；可与冬瓜、老鸭、鸡肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃、健胃消食等功效；可与包菜、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、菠菜、莴笋搭配；与杏、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒茶树菇热量530 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物70.3 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克