| 原味葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 原味葡式蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做题55分钟消耗的热量...108 | |||||
原味葡式蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（成品）（10个）、鸡蛋（1个）、淡奶油（100克）、纯牛奶（100克）、砂糖（20克）、蛋黄（3个）
1/5. 备好材料。
2/5. 先将纯牛奶加糖搅拌均匀，再加入蛋黄搅拌，最后加入淡奶油、鸡蛋1个均匀搅拌。
3/5. 将过滤好的材料倒入蛋挞皮中，8分满。
4/5. 放入烤箱烤15分钟。
5/5. 烤到表面有黑点就可以出烤箱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干贝、明虾、北极虾搭配；与味精、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味葡式蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克